Как правильно выбрать ортопедическую подушку?

Правильная ортопедическая подушка под голову: как выбрать по размеру, форме

Сложно найти человека, который бы не имел проблемы со спиной. Но даже если и так, то необходимо предпринять все действия, чтобы обеспечить оптимальные условия для позвоночника. Особенно те моменты, которые касаются здорового сна.

Именно во время ночного сна позвоночник может отдохнуть. На протяжении всего остального времени суток – он работает.

Подушка ортопедическая служит для создания оптимальных условий отдыха, но как правильно выбрать лучшую и подходящую? Она позволяет спать в правильном положении, поддерживать шейные позвонки и голову.

Советы по выбору

Достичь желаемого терапевтического результата можно, если правильно подобрать себе ортопедическую подушку. В этом случае необходимо определиться с некоторыми параметрами.

Первым и основным параметром является высота валика на подушке. Она в разных моделях отличается и варьируется 8 – 14 см. Для каждого пользователя эта высота различна и рассчитывается индивидуально. Вначале нужно измерить расстояние от края плеча до основы шеи.

Допустим, получилось 11 см. К полученному результату необходимо добавить 1-2 см. Это необходимо для того, чтобы компенсировалось то углубление в матрасе, получаемое от давления на него плечом. В конечном результате получают параметр, равный 12-13 см.

Погрешность в 1 см вполне допустима.

Остальные моменты менее важны, но в любом случае учитывать их необходимо.

К ним относят:

• Если человек привык отдыхать на спине, подушка подбирается со средней высотой валика 8-10 см. Основа её должна быть средней жёсткости.
• В том случае, когда предпочтение отдают отдыху на животе, то выбирать стоит изделие с небольшой высотой и с основой низкой степени жёсткости.
• Делать запас в высоте валика подушки необходимо тогда, когда матрас имеет мягкую основу.
• Если во время сна пользователь постоянно подкладывает руку под голову, то это свидетельствует о недостаточной высоте подушки.
• Если утром ощущается онемение плеч, боль в шее, это сигнал о том, что подобран матрас с высоким показателем жёсткости, а высота подушки недостаточна.
• Во время сна неудобно лежать и приходится постоянно ворочаться, значит подушка имеет слишком большую высоту.

популярных ортопедических подушек

Представим несколько моделей ортопедических подушек, которые пользуются наибольшей популярностью.

Подушка Light (ORMATEK)

Изделие имеет эргономичную форму. Изготавливается из материалов, которые характеризуются высокой экологичностью, так как используется материал ormafoam.

Имеет хорошую эластичность и специальную форму, которая в полной мере сможет обеспечить правильное положение шейных позвонков и головы.

Этот факт позволяет снизить мышечное напряжение и достичь необходимую степень расслабления организма.

К основным характеристикам относят:

• степень жёсткости одной стороны – выше средней;
• степень жёсткости второй стороны – выше средней;
• высота валика – 10,5 – 12 см;
• срок службы – 3 года;
• стоимость – 1490 рублей.

Ocean Fusion (ORMATEK)

Модель, имеющая классическую форму. Упругая по жёсткости и в качестве наполнителя используется терморегулирующая пена с памятью Memory Cool. Гель, который входит в состав, способен оказывать охлаждающий эффект и регулирует температурный режим. Обеспечивает достойный отдых, способен добиться полного расслабления и комфортного сна на протяжении всей ночи.

https://www.youtube.com/watch?v=6f1uKkFYD48

К основным характеристикам относят:

• степень жёсткости одной стороны – выше средней;
• степень жёсткости второй стороны – выше средней;
• высота валика – 14 см;
• срок службы – 5 года;
• стоимость – 7290 рублей.

Здесь можно посмотреть: ormatek.com/catalog/pillows/

Подушка ТОП-930 ортопедическая трехслойная (mid) Evolution

Изделие, которое обладает средней степенью жёсткости. Изготавливается в три слоя, которые несут свои функциональные особенности.

Основной слой, который является более упругим, позволяет сохранить форму подушки и фиксировать положение валиков во время сна. Средний является высокоэластичным и позволяет разгрузить шейный отел и снять напряжение во время сна.

Верхний способен обеспечить правильное положение головы и шеи. Имеет эффект памяти, обеспечен валиками с разной высотой.

Стоимость изделия составляет 3180 рублей.

Подушка ортопедическая для взрослых топ-201 (из латекса)

Габариты данного изделия составляют 60×40×11 см. Гарантирует правильное положение шейных позвонков и головы.

Позволяет полностью разгрузить мышцы шеи и плечевого пояса. Нормализует кровообращение всех частей тела, обеспечивает профилактику храпа.

Приобрести изделие можно за 3137 рублей.

Подушка ТОП-950 ортопедическая двухслойная с вставками Evolution (rest mid)

Данная модель подушки является двухслойной. Поверхность ребристая. Присутствуют специализированные вставки из довольно плотных материалов. Они в полной мере способны стабилизировать и поддержать шейные позвонки. Благодаря сочетанию высокоэластичных материалов с разной степенью жёсткости оптимально распределяется нагрузка на шею. Стоимость её составляет 2981 рубля.

Подушка ортопедическая: общие сведения

Каждая модель ортопедических подушек имеет свои отличительные нюансы. Но многие характеристики совпадают. По крайней мере, в большинстве из моделей, представленных и Интернет магазинах.

Фото Ортопедическая подушка Tempur Millennium S

Подушка Vefer BioAloe Comfort

На фото Подушка Vefer BioAloe Cervicale Piccolo 60

Подушка Brener Eco Green

Ортопедическая подушка Тривес ТОП-116

Ортопедическая подушка Trelax Respecta Compact П07

Узнайте и сравните больше видов

Обычно подушки имеют форму прямоугольника, габариты сторон которого составляют 60×80 см или 40×60 см. Следует отметить, что на подушки можно одевать обычные наволочки из спального комплекта или приобрести специальные чехлы для них. Это позволит существенно упростить уход за изделиями и продлить срок их службы.

В ассортименте есть подушки, которые изготавливаются в форме валиков или полуваликов. Такие изделия универсальны, их можно использовать, как подкладывая под голову, так и для расслабления поясницы или ног.

Следует поговорить и о материалах, которые используют для изготовления ортопедических подушек. О пере и пухе говорить не приходится, хоть они и считаются традиционными. Но на сегодняшний день — опасны, так как способны вызывать аллергию.

Оптимальный вариант — синтетические материалы. В их перечень входят пена с «эффектом памяти», висколастик, вспененный латекс. Обладают свойствами, обеспечивающими здоровый отдых шейным позвонкам.

Очень полезный и оригинальный вариант подушка с массажным эффектом.

Подушка латексная Brener Dali extrа

Рекомендации по уходу

Для продления срока службы ортопедических подушек следует придерживаться правил ухода:

• чехол необходимо подвергать только сухой чистке;
• не допускать применение химии во время чистки;
• стирку съёмных наволочек или чехлов осуществлять при температуре 400, при этом использовать только мягкие средства;
• после стирки наволочки не выкручивать и не сушить вблизи нагревательных приборов;
• не размещать в местах, в которых возможно прямое попадание солнечных лучей;
• нельзя класть подушки на колющие и острые предметы.

Выбор подушек ортопедических довольно широкий, и подобрать можно модель в зависимости от запросов. Наличие изделия в доме – это гарантированный здоровый сон и здоровый позвоночник.

Рекомендуем посмотреть видео с консультацией по выборе подушки ортопедической:
   

© 2019 textiletrend.ru

Источник: https://textiletrend.ru/domashniy-tekstil/dlya-spalni/podushki/podushka-ortopedicheskaya-kak-pravilno-vybrat.html

Как выбрать правильную ортопедическую подушку

Первое условие здоровья и полноценного отдыха – правильный выбор аксессуаров для сна. Ортопедическая подушка – самый лучший вариант. Правильно подобранное изголовье способно погрузить человеческое тело в состояние релакса.

Назначение и достоинства ортопедических подушек

Ортопедическая подушка способствует правильному расположению тела во время сна, что препятствует нарушению кровообращения и искривлению осанки.

Использование ортопедической подушки облегчает самочувствие при имеющихся хронических заболеваниях.

Показания к использованию

Подушку используют в следующих случаях:

• шейный остеохондроз;
• нарушение сна из-за защемления нервов и нарушенного кровообращения;
• болезненные ощущения в области шеи;
• травматизм шейных позвонков;
• повышенный мышечный тонус шеи;
• неврологические боли различного происхождения.

Виды ортопедических подушек

Выделяют следующие разновидности:

• Специальная подушка улучшает качество сна женщин в положении. Она отличается от классических изделий и выглядит как буква U. Такая форма позволяет беременным комфортно спать ночью и отдыхать в течение дня.
• Детские подушки способствуют правильному формированию шейного изгиба позвоночника у детей.
• Подушка для сидения используется автомобилистами и офисными работниками. Она снимает напряжение со спины и оказывает массажный эффект.
• Подушка под голову погружает в глубокий и комфортный сон.
• Подушка за спиной позволяет расслабиться при длительном сидении на одном месте.

Важные характеристики для выбора

При подборе аксессуара учитывайте личные физиологические особенности ее будущего обладателя. Подбирайте ортопедическую подушку индивидуально, выяснив предпочтения каждого члена семьи.

Форма

Важный момент — выбор формы.

Главный критерий выбора — преимущественное положение тела во время ночного отдыха:

• в положении на спине подойдут небольшие по размеру, прямоугольные изделия с валиком под шею;
• в положении на боку подойдет подушка с возвышением для шеи и вогнутостью под плечо;
• комфортный сон на животе обеспечит подушка в форме звезды;
• иногда требуется аксессуар нестандартной формы.

Размеры

Обязательно принимите во внимание положение тела:

• любителям спать на спине идеальным вариантом станут упругие изделия высотой до 10 сантиметров;
• излюбленная поза на боку — высота подушки должна быть равной высоте плеча;
• на животе — мягкая и невысокая опора;
• человек постоянно меняет положение во время сна — подойдет мягкая небольшая подушка, которую легко подстроить под разные позы.

Жесткость

Подберите изделие средней жесткости, если излюбленная поза — на спине. Когда большое количество времени проводите на боку, обратите внимание на более жесткую опору.

Наполнители

Подушки отличаются друг от друга наполнителем. Он делится на натуральные и синтетические:

• Гречневая лузга. В процессе добывания зерна остаются полые гречневые оболочки, которые используют в качестве натуральных наполнителей. Материал стойкий к появлению клещей, принимает форму контуров тела. Идеальный вариант, когда нужно выровнять позвоночник и следить за правильной осанкой.

• Латекс. Такие изделия позволяют полностью расслабить шейный отдел позвоночника и снять мышечное напряжение. Латекс гипоаллергенен, в нем не заводятся вредоносные микроорганизмы. Хорошая стойкость к износу. Изделие прослужит до 10 лет. Не имеют противопоказаний. Дарят комфортный и здоровый сон.

• Пена с эффектом памяти. Материал легко принимает необходимую форму тела. Восстанавливает первоначальный вид за 5 секунд. Пена имеет разную жесткость. Эти аксессуары запрещено стирать: под воздействием воды теряются полезные свойства материала. Их достаточно раз в неделю проветривать.

Как выбрать ортопедическую подушку для ребенка?

Подушка ребенку нужна в возрасте от 2 лет. Высота должна замещать пространство между детской щекой до матраса в положении на боку. До семи лет идеальный размер — 40х50 см, после 7 — 40х60 см.

Здоровье ребенка зависит от наполнителя подушки, ведь малыш контактирует с ним продолжительное время. Она должна быть гипоаллергенной, хорошо чиститься.

Подходящий наполнитель: латекс, холлофайбер, пух, шерсть, гречневая лузга. Чехол должен быть выполнен из 100% хлопка. Перед покупкой оцените швы, запах изделия, упругость.

Топ-5 лучших подушек

Перечислим наиболее популярные ортопедические изделия.

Подушка Light компании «Орматек»

Гипоаллергенное изделие помогает снять мышечное напряжение и подходят людям с повышенной чувствительностью. Особенности:

• наполнитель из экологических материалов;
• размер подходит женщинам и подросткам;
• высота с одного края — 10 см, с другого — 12 см;
• изделие имеет среднюю жесткость;
• чехол выполнен из 100% хлопка.

Подушка фирмы Tempur — Millenium Medium

Уникальная модель с несколькими зонами:

• поверхность со специальным местом для шеи;
• место для затылочной части головы;
• скос под плечо.

Каждая зона выполняет свою роль в зависимости от положения тела человека. Первая зона фиксирует шею во время отдыха на спине. Третья зона позволяет комфортно себя чувствовать при сне на боку. Идеальный вариант, если человек страдает остеохондрозом.

Положительный эффект достигается благодаря определенной форме и свойствами материала.

Ортопедическая подушка Hukla — Physio Comfort

отличительная черта — фиброволокно в качестве наполнителя. Изделие хорошо поддерживает голову и приподнимает шейный отдел.

Подушка имеет отверстия, благодаря которым идет воздухообмен, выводится влага. Чехол съемный, его можно освежать в стиральной машине при температуре 50 °С.

Подушка Smart Pillow Gintare L компании Rollmatratze

Контурная основа подушки волнообразной формы. Позволяет снять напряжение с шеи. Материал основы — Вита Рэст. Экологичность, воздухопроницаемость, подстройка под температуру тела — главные особенности наполнителя.

Аксессуар имеет углубление в центре и два валика по сторонам. Чехол из хлопкового велюра.

Подушка Aesse — Saponetta Tehnogel Foam

Изделие способствует правильному расположению шеи. Часто ее применяют для лежачих больных как средство борьбы с пролежнями. Аксессуар прямоугольного вида с отверстиями. Имеет съемный чехол. Масла, которые входят в состав наполнителя, могут вызвать аллергию у людей с повышенной чувствительностью.

Как спать на ортопедической подушке правильно?

Сон принесет заряд бодрости и придаст силы, если тело расслаблено. При обустройстве спального места важно соблюсти следующие условия:

• подушка должна быть подходящего размера с оптимальной жесткостью;
• отдайте предпочтение упругим наполнителям.

Большое значение имеет поза во время сна:

• при остеохондрозе рекомендуется спать на спине или на боку;
• полезно спать в позе эмбриона;
• при болях в спине не рекомендуется спать на животе.

Сколько стоят ортопедические подушки

Стоимость ортопедической подушки зависит от фирмы-производителя, наполнителя, размера и формы. Подушки для детей с натуральным наполнителем обычно дешевле. Цены на них от 300 рублей.

Латексные подушки стоят от 800 рублей и имеют долгий срок службы. Цена может достигать 8000 рублей.

Отзывы

Ортопедические подушки улучшают качество сна. Если аксессуар правильно подобран, он снимает мышечное напряжение и избавляет от боли в шее. Утром человек чувствует себя отдохнувшим и полным сил.

При наличии различных проблем с позвоночником и спиной ортопедические изделия просто необходимы. Перед покупкой необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник: https://hoznauka.ru/poleznye-sovety/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku.html

Как выбрать анатомическую подушку

Все мы с детства привыкли чистить зубы, есть ложкой, спать на кровати, положив под голову подушку и укрывшись одеялом. Думаете, это всего лишь привычка?

Сон на подушке необходим для правильного положения тела во время сна. Иными словами, спать совсем без подушки вредно, потому что позвоночник принимает неестественное для себя положение.

А задумывались ли Вы когда-нибудь, удобно ли Вам на Вашей подушке? Подходит ли Вам она?
Например, если Вы часто ворочаетесь во сне или даже просыпаетесь, чтобы взбить подушку – это верный признак того, что она Вам не подходит.

Большинство из нас с детства привыкли спать на пуховой или перьевой подушке квадратной формы:  главное, есть  что положить под голову – так мы обычно рассуждаем.

Однако ортопеды и сомнологи не согласны с тем, что все подушки одинаково полезны.
Большинство медицинских специалистов и экспертов сна для полноценного отдыха рекомендуют выбирать анатомическую подушку.

Как отличить анатомическую подушку от обычной

Теперь давайте разберемся, как узнать анатомическую подушку среди обычных.

Представьте себе: Вы заходите в большой магазин, и перед Вами полки с большими и маленькими, квадратными и прямоугольными, плоскими и выпуклыми, мягкими и жесткими, — словом самыми разнообразными подушками.

Здесь даже эксперт может растеряться!

Чтобы сразу определить, где анатомическая, а где традиционная подушка, надо обратить внимание на 2 момента:

• из чего сделана подушка;
• какой она формы.

Традиционные подушки – это пух/перо, холлофайбер,  синтепон, поролон  — то есть натуральные и синтетические материалы, не обладающие поддержкой. Форма у такой подушки обычно классическая – квадратная, либо прямоугольная.

Однако внимание: иногда недобросовестные производители пытаются маскировать обычные подушки под анатомические, придавая им причудливую форму. Не ведитесь на этот трюк! Внутри анатомической подушки должен быть уникальный материал, обладающий анатомическим эффектом. И стоимость анатомических подушек как правило превышает стоимость традиционных. Так что помните, скупой платит дважды!

Какой материал должен быть внутри анатомической подушки

Перечислим самые распространенные наполнители анатомических подушек: анатомическая пена с эффектом «памяти формы», латекс, висколатекс, подушки на основе независимых мини-пружин, со вставкой из валика специальной формы, с уникальным охлаждающим гелем, латексными мини-пружинами.

Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы». Это когда Вы слегка надавливаете на подушку, после чего она постепенно восстанавливает свою форму.

Этот материал при прикосновении даже чем-то напоминает пластилин, ведь он способен запоминать форму Вашего тела.

Теперь, когда Вы без труда отличите анатомическую подушку от обычной, Вам предстоит понять, какой формы/высоты/ширины должна быть спутница Вашего сна.

Здесь самое главное – прилечь на несколько разных моделей, в позу, в которой Вы обычно засыпаете, и почувствовать разницу.

Следуйте своим ощущениям, а также прислушивайтесь к рекомендациям консультанта – и шансов подобрать идеальную подушку — 99 из 100!

При выборе подушки нужно помнить, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. В магазине следите, чтобы голова лежала вровень с телом, чтобы сохранялись естественные изгибы позвоночника.

Обратите внимание на ширину плеч,  излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.

Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.

Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку. Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.

Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна.

На форму подушки обращайте внимание в последнюю очередь. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине – классическая форма. Квадратная подушка – в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.

Латекс

Помимо материала с эффектом «памяти формы» (варианты названия этого материала – анатомическая пена с эффектом «памяти», висколатекс, «меморифоам»)  есть и другие наполнители для анатомических подушек. Например, латекс. Подушки из латекса довольно упругие, они будто «пружинят». Они понравятся любителям сна на спине, а также тем, кто предпочитает высокие подушки.

Латексные мини-пружины

Еще одна вариация латексных подушек – подушки с латексными мини-пружинками. Они тоже достаточно упругие и хорошо держат форму, они гипоаллергенны и хорошо пропускают воздух. Из коллекции анатомических подушек фабрики «Аскона» — это подушка Mediflex Revolution.

Независимые мини-пружины

Среди упругих моделей хорошим анатомическим эффектом обладают подушки на основе независимых мини-пружин. Для наглядности – обратите внимание на подушку Mediflex Spring Pillow.

В ней находятся мини-пружинки, необычайно чувствительные к нагрузке, при этом отлично восстанавливающие форму. Они реагируют на Ваши движения, даря отличную поддержку.

Рекомендуются такие подушки при сне в любой позе.

Гель – инновационный материал

Еще один уникальный материал, который набирает все большую популярность – это гель с охлаждающим эффектом. Он распределяет нагрузку, обладает микромассажным и охлаждающим эффектом благодаря особой технологии 3D-деформации жидкости. В коллекции анатомических подушек Askona – это подушки Technogel.

Среди них есть модели классической формы, подходящие для сна на спине, а также подушки особой формы, идеально подходящие для сна на боку и на животе. Подушки на основе геля далеко не всем и не сразу приходятся по душе: некоторые привыкают к ним в течение нескольких недель.

Зато после этого они уже ни на что не променяют свою любимую анатомическую подушку!

Подушки с регулируемым наполнителем

Еще один интересный вариант подушки предложила компания Protect-A-Bed: подушка  с защитной наволочкой с волокнами эвкалипта.

Ее особенность в том, что Вы самостоятельно можете регулировать уровень наполнителя! Прекрасно, правда? Подушка эта очень упругая и «дышащая»: Вы как будто парите, когда лежите на ней.

Так говорят счастливые обладатели подушки Protect-A-Bed.
Как видите, сегодня рынок может предложить Вам огромное разнообразие анатомических подушек.

Наше напутствие

Мы уверены, что теперь Вы хорошо подкованы и можете выбрать идеально подходящую Вам ночную спутницу. Но все же не пренебрегайте рекомендациями специалистов.

И не бойтесь того, что к подушке придется первое время привыкать: это нормальное явление, ведь все непривычное и полезное организм поначалу может воспринимать «в штыки».

Зато потом Вашей радости не будет предела: Вы будете просыпаться с легкостью и хорошим настроением, и вспорхнув с постели, лететь навстречу новому дню!

Желаем Вам найти ту самую, свою единственную, самую правильную анатомическую подушку. Сладких Вам снов и бодрого пробуждения!

Источник: https://www.askona.ru/articles/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku.htm

Как выбрать ортопедическую подушку – гид покупателя

Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц и полноценному отдыху.

Без правильно подобранной опоры мышцы в шейном отделе позвоночника не могут расслабиться, нарушается кровообращение и появляется боль. Это грозит не только недосыпанием, но и различными заболеваниями.

Попробуем разобраться, как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна и не растеряться в многообразии ассортимента.

Основные критерии, по которым выбирают ортопедические подушки ― их назначение, форма, размер и наполнитель. По назначению они делятся на изделия для ежедневного сна (взрослые, подростковые и детские), для беременных, а также подушки для путешествий.

Гречневая лузга

Гречишная лузга. Оболочка, остающаяся после чистки гречневых зернышек. Самый натуральный, экологически чистый и недорогой ортопедический наполнитель.

Он равномерно распределяется внутри чехла и служит хорошей опорой для головы и шеи.

Помимо поддержки гречневые чешуйки в течение всей ночи оказывают деликатный точечный массаж, который стимулирует прилив крови к верхним слоям кожи, расслабляет и успокаивает нервную систему.

Основной его недостаток ― шуршание при использовании. Производители указывают срок службы гречишных подушек до 3 лет, но на самом деле их приходится менять каждые 1,5 – 2 года. Кроме того, такие подушки довольно тяжелые.

Латекс

Латекс. Промышленно переработанный млечный сок каучуконосной бразильской гевеи. Натуральный материал средней жесткости, содержащий до 15% синтетических добавок, которые повышают его эластичность и долговечность и уменьшают плотность.

Подушки из латекса обладают повышенной упругостью и очень хорошо держат форму. Они безопасны для здоровья, гигиеничны, не задерживают влагу, легкие, бесшумные и долговечные. Для придания массажных свойств такие подушки часто отливают с бугорками.

Срок их службы составляет более 5 лет.

Основным минусом этого материала является его цена, которая на порядок выше цены гречишной лузги, но она окупается годами использования. Новые латексные подушки своеобразно пахнут. Этот запах выветривается только через 2-3 недели и может доставить дискомфорт.

Пена с эффектом памяти

Пена с «эффектом памяти Мемориформ» высокотехнологичный искусственный материал, разработанный в рамках космической программы NASA.

Особенность подушки «Мемориформ» в том, что она запоминает контуры головы и шеи, а после использования возвращается в первоначальную форму. Пена «Мемориформ» не такая упругая, как латекс. Она не выталкивает голову и шею, а медленно принимает их в себя.

Срок ее службы до 5 лет. Подушку можно использовать и дольше, но со временем она уплотняется и теряет свою способность подстраиваться под изгибы тела.

Как и латекс, пена с «эффектом памяти», обладает специфическим запахом, которые выветривается не сразу.

Судя по некоторым отзывам, в жару она быстро нагревается и в теплую погоду спать на ней не очень комфортно. Поначалу такая подушка может показаться жестковатой. Чтобы к ней привыкнуть требуется время.

Многих покупателей отпугивает ее высокая цена, сравнимая со стоимостью латексных изделий.

Подушки из натурального пуха, перьев, шерсти, различных синтетических материалов, таких как холлофайбер или синтепон не могут называться ортопедическими, даже если их так позиционирует производитель. У таких наполнителей много достоинств, но они не способны стабильно поддерживать шейный изгиб, поскольку не являются достаточно упругими.

Позы для сна

Качество сна во многом зависит и от позы спящего. Если не считать различных вариаций с положением рук и ног, таких поз три:

1. 1 На спине. Сон на спине эффективно способствует расслаблению мышечного аппарата и снимает напряжение с шейного отдела. Подушку лучше выбрать средней жесткости.
2. 2 На боку. Когда тело человека повернуто набок, естественный изгиб позвоночника не нарушается, и проблем с кровоснабжением нет. Ноги можно также согнуть в коленях, приняв позу эмбриона. Для большего удобства между коленями можно положить небольшую подушку. Для этого положения подходят подушки средней жесткости и жесткие.
3. 3На животе. Когда человек лежит на животе, его грудная клетка сдавливается и дыхание затрудняется, а голову приходится поворачивать в сторону. Это вызывает перегиб шейной позвоночной артерии и затрудняет кровоснабжение головного мозга. Кроме того, неудобное положение головы и шеи провоцирует спазм мышц шеи. Спать в такой позе не рекомендуется. Но если вы не можете от нее отказаться, выбирайте мягкую и невысокую подушку.

Лучшие позы для сна – это на спине и на боку. От позы на животе лучше отказаться, так как она способна провоцировать боль в спине и шее.

Независимо от того, в какой позе вы предпочитаете спать, подушку нужно подкладывать таким образом, чтобы ее выпуклая часть подходила под шейный изгиб, а плечи опирались на матрас.

Итоги

Ортопедические подушки полезны всем людям старше одного года. Чтобы они принесли пользу, а не вред к их выбору нужно отнестись серьезно, подбирая подушку строго по размерам.

Чаще всего такие изделия подбираются опытным путем. Если продавец разрешает тестировать свой товар, обязательно воспользуйтесь этой возможностью.

Некачественный матрас может свести к нулю все достоинства подушки. Он должен быть ровным, упругим, без впадин и выпуклостей.

Для полноценного и крепкого сна недостаточно приобрести ортопедическую подушку и хороший матрас. Не менее важно подобрать правильную позу, которая обеспечит телу полное расслабление.

Наполнители для таких подушек достаточно жесткие и к ним приходится привыкать. Но привыкание происходит быстро. Спустя 5-7 дней использования вы будете удивляться, как раньше могли обходиться без такой удобной и полезной постельной принадлежности как ортопедическая подушка.

Источник: http://moymatras.com/podushki/kak-vybrat-ortopedicheskuyu

Ортопедическая подушка с валиком под шею

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Всплеск распространения деформаций позвоночника в последние десятилетия заставил серьезно задуматься над проблемой. В качестве выхода из положения врачами-вертебрологами были предложены подушки специальной формы из технологичных материалов. Переход с обычных пуховых на подголовники специальной формы рекомендуется ортопедами.

В чем заключается лечебный эффект

Не секрет, что позвоночник страдает от неправильного распределения нагрузки не только днем, но и ночью. Сон на боку, спине и животе при использовании обычных пуховых подушек приводит к чрезмерному сгибанию и напряжению шеи.

Деформация в шейном отделе позвоночника способствует развитию:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

• остеохондроза;
• синдрома позвоночной артерии;
• мигрени;
• вегето-сосудистой дистонии.

Для профилактики или лечения названных заболеваний необходимо остановить еженощные перегрузки в области шеи, а значит, отказаться от старых постельных принадлежностей.

Люди, заменившие квадратный подголовник из пера и пуха на ортопедическую подушку, замечают улучшение самочувствия. У них:

• перестает болеть голова;
• проходит ломота в плечах;
• утром, после сна, не чувствуется усталость;
• улучшается зрение и слух;
• кожа лица выглядит свежее;
• подтягивается второй подбородок;
• нет утренней «помятости» на лице.

Эффект нового постельного аксессуара достигается за счет анатомической формы, созданной специально для поддержки шеи во время сна. Ортопедическая подушка дает возможность позвоночнику выпрямиться, расслабить дневные зажимы мышц. Циркуляция крови при этом нормализуется, а мозг получает достаточно кислорода.

Производители ортопедических постельных принадлежностей предлагают десятки моделей:

• различных форм и размеров;
• из синтетических и натуральных наполнителей;
• с покрытием из натуральных тканей со специальными добавками;
• значительно отличающихся в цене.

Как сделать правильную покупку? Ведь сегодня это скорее предмет медицинского назначения, чем простая постельная принадлежность.

Поиск модели должен основываться на особенностях телосложения, позе, в которой спит человек, и личных предпочтениях. Из мест приобретения можем порекомендовать магазин ортопедических подушек Pillow.Ru.

Ортопедическая подушка для шеи имеет прямоугольную форму. Стандартные размеры 80х60 и 60х40. Длина прямоугольника должна быть шире плеч. Поэтому перед походом в магазин этот параметр следует измерить.

Следующий габарит подголовника – высота. Она должна соответствовать длине плеча, если человек любит спать на боку, или компенсировать шейный лордоз для тех, кто спит на спине. В первом случае рекомендуют высоту 14-16 см, а во втором – 6-8 см.

Современные подушки «эргономичная волна» имеют специальный валик, обеспечивающий правильную высоту. Самые последние модели рассчитаны на оба варианта отдыха. В такой подушке один валик высокий, а другой – пониже. Если в «волне» вырезана выемка под плечо, то предмет придуман специально для тех, кто спит на боку.

Любители сна на животе должны выбирать самые низкие образцы. Для них наличие валика не обязательно.

Универсальным вариантом может стать подушка в форме косточки. Ее удобно пристроить под любой вариант отдыха.

Самые аскетичные сторонники здорового образа жизни могут воспользоваться цилиндрическим валиком, который подкладывают под шею. При этом голова покоится на матраце.

Ортопедические подушки для детей отличаются специальными размерами: 50х25, 43х23 и небольшой высотой: 5, 8 и 11 см.

В дороге пригодится специальный подголовник в форме рожка. Ортопедическая подушка для путешествий обхватывает шею и дает возможность спать в сидячем положении.

Наполнитель

Материал, из которого сделана подушка, для здоровья не менее важен, чем ее размеры и форма. Наполнитель обеспечивает:

• необходимую жесткость подголовника;
• его гигиеничность;
• простой уход;
• сохранение формы.

Пух и перо не отвечают высоким требованиям гигиеничности: в них заводятся пылевые клещи, грибок и другие паразиты. Такие постельные принадлежности могут стать источником дерматита или аллергического ринита.

В качестве заменителя пера и пуха предлагаются синтетические нетканые материалы:

• экофайбер;
• натуральный и искусственный латекс;
• холодная пена;
• вязкоэластичная пена с эффектом памяти.

Для отдыха на спине лучше выбрать подушку пожестче (из латекса), в положении на боку подойдет изголовье средней плотности, для сна на животе – самое мягкое.

Подушки с эффектом памяти «подстраиваются» под формы человека и не «выталкивают» голову вверх. Это создает особенно благоприятные условия для расслабления мышц шеи. После сна на подушке с эффектом памяти не болит голова.

Набивают современные ортопедические подушки и натуральными экзотическими наполнителями:

• вишневыми косточками;
• морскими водорослями;
• гречневой лузгой;
• волокнами бамбука.

Такие подголовники слегка массируют кожу. Но к ним нужно привыкнуть.

Наволочки

Чехлы и наволочки для подушек тоже могут иметь лечебные свойства. Во-первых, лучше отдать предпочтение хлопковым и шелковым чехлам. Они гипоаллергенны, легко стираются, долго служат.

Современные чехлы для постельных принадлежностей пропитывают экстрактами трав, в них вплетают волокна бамбука. Все эти полезные добавки благотворно действуют на кожу, гарантируют спокойный крепкий сон.

Выбор ортопедических аксессуаров для сна расширен за счет предметов с дополнительными свойствами. В этот список можно внести:

• музыкальные подголовники со встроенными динамиками;
• массажные – с охлаждением кожи;
• для беременных;
• антистрессовые – в красочных наволочках.

• Постизометрическая релаксация — что это и для чего нужно?
• Показания и противопоказания
• Как проводится?

Постизометрическая релаксация — что это и для чего нужно?

Одним из эффективных методов по устранению спазмов считается постизометрическая релаксация — «ПИР». Такое лечение весьма вариативно. Если проблема не запущена, то методика «ПИР» позволяет привести растянутые мышцы в порядок без приема сильнодействующих медикаментов, которые часто вызывают дополнительные осложнения.

Если мышечные ткани уже подвержены сильным дегенеративным процессам, то постизометрическая релаксация идет как дополнение к основному варианту лечения с использованием медицинских препаратов.

Постизометрическая релаксация относится к числу мануальных методик, при которой проводится выверенная разминка спазмированных мышц через курс рекомендуемых упражнений. Преимущества «ПИР» следующие:

1. Устранение спазма без болевых ощущений.
2. Приведение мышц в рабочий тонус.
3. Облегчение состояния пострадавшего во время резкого обострения болезни.
4. Восстановление полноценной работы суставов, прилегающих к пострадавшим мышцам.

Показания и противопоказания

Постизометрическая релаксация будет эффективной, если проводящий ее специалист разбирается в работе мышц и суставов, и знает, как правильно выполнять упражнения для каждой части тела.

Курс назначаемых процедур помогает не только наладить работу суставов и устранить спазмы и их последствия, но и улучшить общий кровоток по всему организму. Врачебные специалисты рекомендуют назначать «ПИР» в следующих случаях:

• Наблюдается длительная слабость.
• Зафиксированы заболевания позвоночника, имеющие дегенеративный характер.
• Появление дискомфорта и головных болей, связанных со спазмами мышц лица.
• Частые болевые ощущения в суставных соединениях.
• Наличие воспалительных процессов в периферии тазобедренного сустава.

Несмотря на свою общую безвредность, постизометрическая релаксация может крайне не рекомендоваться, вплоть до категорического запрещения. Процедура «ПИР» запрещается для пациента, если имеется один или несколько следующих симптомов:

1. Наличие высокой температуры тела.
2. Озноб, простуда, лихорадка.
3. Насморк, головные боли.
4. Имеются патологии сердечно-сосудистой системы.
5. Места воздействия отдают резкой болью.
6. Присутствует сильная слабость.

Более того, постизометрическая релаксация не принесет результата или вызовет осложнение, если имеющееся заболевание диагностировано некорректно.

Процедуру «ПИР» имеет смысл выполнять, только если удалось выявить все участки, где произошло нарушение в работе мышц. В противном случае, курс упражнений будет малоэффективным.

В редких случаях может возникнуть ряд осложнений, которые могут выражаться в следующих симптомах:

• Спазм мышцы может усилиться в период ее растяжения.
• В местах касания возникают болевые вспышки.
• Может наблюдаться «перескок» спазма в соседнюю зону позвоночника.

Как проводится?

Постизометрическая релаксация требует предварительной подготовки перед своим проведением. Прежде всего, врачебный специалист должен провести первичную консультацию с пациентом, где подробно объяснить, какие упражнения будут выполняться, какие эффекты они дадут, и в чем это будет проявляться.

Самое главное, пациент должен понять, когда ему стоит остановить врача, если имеется подозрение, что упражнения пошли не так. Сама процедура имеет следующий порядок проведения:

1. Пациент должен быть надежно зафиксирован на одном месте так, чтобы было удобно работать с теми участками тела, которые подверглись заболеванию.
2. Далее врачу необходимо оценить имеющийся спазм — сустав отводится в направлении своего ограничения до тех пор, пока не проявляется сильное болевое ощущение.
3. Оценив отклонения в больной мышце, врач занимает положение, чтобы непрерывно проводить растяжку больного участка.
4. Специалист проводит набор движений, стараясь поддерживать мышцу в напряженном состоянии, при этом, не допуская ее окончательного сокращения. Длительность такого положения рассчитывается, исходя из предложенного врачом упражнения, но не должна составлять свыше 7 секунд.
5. Период релаксации — на несколько секунд мышца возвращается в расслабленную позицию.
6. Выполняется цикл повторений с постепенно прибавляющейся нагрузкой, чтобы предотвратить рецидив появления спазма после завершения упражнений.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для каждого участка тела, включая шею, грудь и поясницу, врачи предлагают различные курсы упражнений.

Источник: http://volgorzdrav.ru/narodnye-sredstva/ortopedicheskaya-podushka-s-valikom-pod-sheyu/